Yoga là bài tập cực kỳ hữu ích cho sức khỏe tổng quan, gần đây người ta còn phát hiện ra 1 số bài tập Yoga mang tác dụng điều trị xuất tinh sớm cho nam giới.Bài tập Yoga giúp nam giới chữa trị xuất tinh sớm được xem là 1 tín hiệu vui cho nam giới các bài tập từ Yoga giúp nam giới điều trị xuất tinh sớm.Ngồi trên sàn nhà đối diện mang bạn tập. Cả hai dạng chân theo hình chữ V, càng rộng càng phải chăng nhưng sao cho bàn chân của các bạn mang thể chạm vào nhau. Vươn người về phía trước và nắm lấy cổ tay hoặc khuỷu tay của nhau – tùy thuộc vào độ dài cánh tay bạn – để cánh tay của bạn được thẳng và khóa lại có nhau.
Chậm rãi ngả lưng ra phía sau để bạn tập vươn về phía trước hết mức có thể, giữ nguyên từ thế này từ 2 tới 3 hơi thở sâu – hãy chắc rằng trong tư thế này, sống lưng của bạn tập được giữ thẳng. Tiếp ấy, hãy để bạn tập ngả lại đằng sau, còn bạn sẽ rướn người về phía trước. Giữ như vậy trong khoảng 2-3 hơi thở sâu. Hãy luân phiên nhau ngả ra trước và sau như vậy từ 6 đến 10 lần.
Bài tập Yoga giúp tăng cường sức đề kháng phòng bệnh sui mao ga
Bài tập Yoga kết đôi
Bạn bắt đầu bằng tư thế giống như đi bằng bốn chân, đầu gối và bàn tay ở trên sàn. Sau đấy, hãy nâng đầu gối lên khỏi sàn, đặt trọng lượng của cơ thể bạn lên trên phần trước của bàn chân và đẩy mông bạn về phía sau sao cho sống lưng, cánh tay và đầu bạn tạo thành một đường thẳng.
Từ từ duỗi thẳng chân để phần hông bạn được nâng cao lên trong lúc gót chân nhấn xuống sàn nhà. khi đấy, người bạn cộng tập sẽ ôm lấy hai bên hông của bạn từ phía sau và nhẹ nhàng kéo chúng ra phía sau để tạo ra độ căng lớn hơn. Người đó có thể phải nên đặt 1 chân vào giữa hai chân bạn để giữ thăng bằng. Giữ nguyên tư thế này từ 6 đến 10 khá thở sâu. Sau đấy là tới lượt người bạn cùng tập của bạn đi vào tư thế này.
>>>> Xem thêm bao quy đầu
Bài tập Yoga bướm đôi
Bạn ngồi trên sàn nhà, dạng hai chân ra, sau đó gập khớp gối lại sao cho hai bàn chân chạm vào nhau ở phía trước mặt bạn. Hai bàn tay ôm lấy những ngón chân. lúc ấy, bạn tập sẽ đặt bàn tay họ vào phần bắp đùi trong, ngay phía trên đầu gối của bạn.
Hãy giữ cho lưng thẳng rồi từ từ ngả về phía trước hết mức có thể trong khi bạn tập nhẹ nhàng ấn phần đùi của bạn xuống sàn. Giữ tư thế này từ 6 tới 10 khá thở sâu, sau đó chuyển đổi vị trí sở hữu bạn tập.
Bỏ ra 10 phút 1 lần tập và thực hiện 3 lần mỗi tuần sẽ giúp nam giới điều trị xuất tinh sớm một phương pháp ngẫu nhiên nhất
Sign up here with your email